Parce que votre corps est précieux...
et que votre bien-être commence par lui.
Parce que votre corps est précieux...
et que votre bien-être commence par lui.
Parce que votre corps est précieux...
et que votre bien-être commence par lui.
Rédouane Wellness
PILATES
PILATES MAT TRADITIONNEL
REDOUANE ANNAIMI RÉDOUANE ANNAIMI RÉDOUANE ANNAÏMI Rédouane redouane Annaïmi Annaimi
LA MÉTHODE TRADITIONNELLE
Le Pilates dans sa forme la plus pure​​
​​Chez Rédouane Wellness, je vous propose des séances de Pilates Mat (au sol), selon la méthode traditionnelle développée par Joseph Hubertus Pilates. Ce travail au sol, sans machines, permet un renforcement profond et une reconnexion essentielle avec votre corps.
Une pratique qui transforme
Le Pilates ne se limite pas à un simple entraînement physique. C'est une méthode globale, à la fois douce et exigeante, qui vise à équilibrer le corps, harmoniser la posture et améliorer la respiration.
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Vous travaillez :
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Vos muscles abdominaux profond
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Vos muscles posturaux
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La mobilité de votre colonne vertébrale
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L'alignement articulaire
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La respiration latérale thoracique
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La conscience corporelle
Pour qui ?
Toute personne souhaitant retrouver une posture plus naturelle
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Les débutants en mouvement ou ceux en reprise d'activité
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Les sportifs en recherche de précision, de force et de stabilité
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Les personnes souffrant de douleurs chroniques ou de tensions
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Celles et ceux qui veulent prévenir ou soulager les TMS (troubles musculo-squelettiques)
Mon approche
Chaque séance est construite avec soin :
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Respect de la sécurité et du confort de votre corps
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Engagement du centre, transverse et du périnée
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Travail postural guidé par la respiration
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Progressions adaptées à votre niveau et à vos besoins
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Transitions fluides, dans le respect des 6 principes fondamentaux du Pilates : centrage, concentration, contrôle, précision, fluidité et respiration
EN PRATIQUE
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Format : cours individuel ou petit groupe
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Durée : 1h
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Lieu : à domicile, en extérieur ou en visio
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Premier cours découverte gratuit​​​​​​​
LES FORMULES
Séance à l'unité
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85 € / séance
Séance en duo
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+ 10 € / séance
Séance Small Groupe
(à partir de 3 personnes)
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105 € / séance
+5 € par personne supplémentaire
LES OPTIONS
"P" comme Pilates... et comme Partage !